Enolončnica z eko čičeriko* in zelenjavo
*Živilo je ekološkega izvora.
Enolončnice so bile včasih preprosta kmečka jed, danes so priljubljene zaradi hitre priprave in majhne energijske gostote. Osnovno krompirjevo enolončnico izboljšamo s čičeriko in dodano zelenjavo ter belim vinom. Zelenjava je odličen vir prehranske vlaknine, čičerika pa folatov, železa in vlaknin. Poleg tega čičerika dodatno vpliva na povečan občutek sitosti po zaužitem obroku. 1
KOT ZANIMIVOST:
Čičerika je še posebej priljubljena kot odličen rastlinski vir beljakovin, saj vsebuje kar 9 g / 100 g beljakovin ter manj kot 160 kalorij. 1
1. http://nutritiondata.self.com/facts
Hranilna in energijska vrednost porcije jedi
| Porcija | 500 g |
| Energijska vrednost | 267 kcal |
| Energijska vrednost | 1121 kJ |
| Hranilna vrednost | |
|---|---|
| Maščobe | 6,5 g |
| Nasičene maščobne kisline | 0,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 42,2 g |
| Sladkorji | 2,4 g |
| Beljakovine | 9,2 g |
| Prehranske vlaknine | 7,5 g |
Informacije o alergenih
pšenica, sledi jajc, mleka in zelene
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Brez alergenov | Zelena | Raki | Jajca | Ribe | Gluten | Mleko | Volčji bob | Mehkužci | Gorčica | Oreški | Arašidi | Sezam | Soja | Žveplov dioksid |
|
Krožnik želja, pohval & pripomb
Imate skrite želje, kaj si želite naslednjič na vašem 123 krožniku? Veseli bomo tudi vsakršne pohvale ali pripombe :)
Ste vi pošiljatelj e-maila:
Zveste goste nagrajujemo s 15% popustom*!
Vas zanima kako do popusta? Izpolnite spodnji obrazec in v najkrajšem možnem času Vam bomo posredovali opis programa ugodnosti, ki smo ga razvili prav za Vas.
Ste vi pošiljatelj e-maila:
*Popust ne velja za alkoholne in tobačne izdelke. Popusti se med seboj ne seštevajo, temveč se obračunavajo zaporedno.