File brancina na žaru s prilogo
Včasih se ne odločimo za ribjo jed prav zaradi kosti, ki jih vsebuje cela riba. Ribji file brancina pa nam obiranje kosi prihrani. File brancina je pusto belo ribje meso, ki vsebuje kvalitetne beljakovine in zdrave vrste maščob.
KOT ZANIMIVOST:
Morske ribe, zobčasti ostriži (brancin), spadajo med najokusnejše ribe bele ribe. Najdražje ribe na svetu pa so tuni.
Hranilna in energijska vrednost porcije jedi
| Porcija | 250 g |
| Energijska vrednost | 146 kcal |
| Energijska vrednost | 613 kJ |
| Hranilna vrednost | |
|---|---|
| Maščobe | 3,0 g |
| Nasičene maščobne kisline | 0,8 g |
| Ogljikovi hidrati | / g |
| Sladkorji | / g |
| Beljakovine | 27,6 g |
| Prehranske vlaknine | / g |
Informacije o alergenih
ribe
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|