Grahovo meso s puranjim mesom, dušen riž
Meso puranjega mesa v kockah z grahovo omako. Pusto puranje meso je zelo bogato z beljakovinami, saj jih vsebuje kar 23,5 g na 100 g mesa in hkrati zelo malo maščob, le 1,5 g na 100 g mesa. Grahovo meso je zelo bogat beljakovinski obrok, tako meso kot grah vsebujeta večje količine beljakovin.
Dušen riž je hitro in enostavno pripravljena jed, ki se uživa kot vsestranska priloga. Pri belem rižu je odstranjen kalček in ovojnica, kljub temu pa je vir magnezija, fosforja, selena, mangana, železa, folatov, tiamina in niacina. Vsebuje 90 % škroba, 8 % beljakovin, 2 % maščob (vir omega-6 maščobnih kislin) in skoraj nič vlaknin. 1
KOT ZANIMIVOST:
Grah je druga najpomembnejša stročnica, ki se uporablja v prehrani prebivalstva. Nekateri viri navajajo, da naj bi bila to prva zelenjava, ki so jo konzervirali in zamrznili. 2,3
1. https://sl.wikipedia.org/wiki/Rutin
2. https://sl.wikipedia.org/wiki/Grah
3. http://www.utrinek.si/grah-cas-za-setev
Hranilna in energijska vrednost porcije jedi
| Porcija | 470g |
| Energijska vrednost | 607 kcal |
| Energijska vrednost | 2549 kJ |
| Hranilna vrednost | |
|---|---|
| Maščobe | 12,8 g |
| Nasičene maščobne kisline | 3,8 g |
| Ogljikovi hidrati | 83,3 g |
| Sladkorji | 4,0 g |
| Beljakovine | 38,0 g |
| Prehranske vlaknine | 6,7 g |
Informacije o alergenih
GRAHOVO MESO S PURANJIM MESOM (pšenica, soja, mlečni izdelek in sledi jajc, mleka, zelene)
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Brez alergenov | Zelena | Raki | Jajca | Ribe | Gluten | Mleko | Volčji bob | Mehkužci | Gorčica | Oreški | Arašidi | Sezam | Soja | Žveplov dioksid |
|
|
|
Krožnik želja, pohval & pripomb
Imate skrite želje, kaj si želite naslednjič na vašem 123 krožniku? Veseli bomo tudi vsakršne pohvale ali pripombe :)
Ste vi pošiljatelj e-maila:
Zveste goste nagrajujemo s 15% popustom*!
Vas zanima kako do popusta? Izpolnite spodnji obrazec in v najkrajšem možnem času Vam bomo posredovali opis programa ugodnosti, ki smo ga razvili prav za Vas.
Ste vi pošiljatelj e-maila:
*Popust ne velja za alkoholne in tobačne izdelke. Popusti se med seboj ne seštevajo, temveč se obračunavajo zaporedno.