Solatni krožnik mehiški
Solatni krožnik vsebuje veliko količino različne zelenjave (zelena solata, koruza, zelena in rdeča paprika), rdeči in rjavi fižol, črne olive in tuno v olju. Odličen obrok za tiste, ki pazijo na težo ali so na dieti, saj je bogat z beljakovinami in vlakninami, ki poskrbijo za sitost ter vitamini, minerali in raznimi rastlinskimi snovmi, ki nam pomagajo vzdrževati in izboljšati zdravje. Dobra malica za vse, ki niso veliko aktivni in želijo jesti zdravo pa tudi pametna izbira malice, če bi se potem radi še malo posladkali – s sladico ali sladoledom,… da obrok ne bo preobilen ali pa za »pribitek« energije vzamete kos kruha.
KOT ZANIMIVOST:
Solatni krožnik je hranilno gost in energijsko majhen obrok. To pomeni, da vsebuje malo energije in hkrati veliko hranil, ki jih naše telo dobro izkoristi.
Hranilna in energijska vrednost porcije jedi
Porcija | |
Energijska vrednost | kcal |
Energijska vrednost | kJ |
Hranilna vrednost | |
---|---|
Maščobe | g |
Nasičene maščobne kisline | g |
Ogljikovi hidrati | g |
Sladkorji | g |
Beljakovine | g |
Prehranske vlaknine | g |